خواص شگفت انگیز بادام :
بادام یکی از مغذی ترین و پر خاصیت ترین خوراکی هاست که تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت بدن دارد .
- تقویت عملکرد مغز
بادام به دلیل داشتن ریبوفلاوین و ال کارنتین به بهبود عملکرد مغز کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر آلزایمر را کاهش می دهد.
- تنظیم قند خون
چربی های سالم فیبر و پروتئین موجود در بادام باعث میشود که جذب قند در بدن کنترل شود . مصرف بادام برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.
- سلامت قلب
بادام حاوی اسید های چرب غیر اشباع (مانند امگا3 ) و آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش کلسترول(LDL) بد و افزایش کلسترول خوب ( HDL) کمک میکند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
- کمک به کاهش وزن
مصرف متعادل بادام میتواند به کاهش وزن کمک کند. فیبر و پروتئین موجود در بادام باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شود و میل به پر خوری را کاهش می دهد.
- بهبود سلامت پوست
ویتامین E و آنتی اکسیدان های موجود در بادام پوست را در برابر آسیب های ناشی از اشعه های UV محافظت میکنند و به کاهش چین و چروک و بهبود لطافت پوست کمک میکنند.
- تقویت مو
بادام سرشار از منیزیم و ویتامین B است که به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و ریزش مو را کاهش می دهد.
- بهبود عملکرد سیستم گوارش
فیبر موجود در بادام به بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می کند و سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
- تقویت استخوان ها
بادام سرشار از کلسیم منیزیم و فسفر است کهبه تقویت استخوان ها افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
- خاصیت ضد پیری
آنتی اکسیدان های قوی بادام از آسیب سلول ها جلوگیری کرده و روند پیری را کنترل می کند.
- کاهش استرس و بهبود خلق وخو
بادام حاوی منیزیم است که به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و در کاهش استرس و اضطراب نقش دارد.
اضافه کردن بادام به رژیم غذایی می تواند تاثیرات فوق العاده ای بر سلامت کلی بدن داشته باشد.
